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Do sofá aos 5 km

Corra seus primeiros 5 km sem parar em 8 semanas — mesmo que hoje você fique sem fôlego ao subir uma escada.

Casal celebrando ao cruzar a linha de chegada de 5 km
QUERO COMEÇAR HOJE

⭐⭐⭐⭐⭐ +2.300 já completaram os 5 km

Talvez você esteja passando por isso hoje...

Fica sem fôlego ao subir uma escada.

Não consegue correr nem alguns minutos.

Já tentou começar outras vezes e desistiu.

Não sabe por onde começar.

Tem medo de se machucar.

De "não consigo correr" para "completei meus primeiros 5 km"

Comparativo visual entre antes sedentário e depois completando uma corrida de 5 km

🏆 Tudo começa com o primeiro passo.

8 semanas até seus primeiros 5 km

Do primeiro trote aos seus primeiros 5 km com um plano simples, progressivo e fácil de seguir.

1-2

Primeiros Passos

Caminhada + trotes leves

3-4

Mais Fôlego

Você corre por mais tempo.

5-6

Mais Confiança

Você já percebe a diferença no fôlego.

7-8

Seus Primeiros 5 km

Você completa sem parar.

Linha do tempo: 500m, 1km, 2km, 3km até 5km

Por que agora vai ser diferente?

Você não desistiu por fraqueza. Desistiu porque não tinha um plano claro mostrando exatamente o que fazer.

Comparativo: a maioria faz assim vs. Com o Do Sofá aos 5 km

🎁 E hoje você ainda recebe 3 bônus exclusivos

Tudo para tornar sua jornada até os 5km mais fácil.

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Descubra exatamente o que usar, como começar e os erros mais comuns que fazem iniciantes desistirem nas primeiras semanas.

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Um sistema simples para manter a motivação e continuar avançando mesmo nos dias em que a preguiça aparecer.

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Mockup do bônus Nutrição do Corredor

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Saiba o que comer antes, durante e depois dos treinos para ter mais energia, melhor recuperação e mais disposição para correr.

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Eles também achavam que não conseguiriam.

Depoimento de Pedro Alves no WhatsApp

🏁 Você pode ser o próximo a cruzar essa linha de chegada.

🏆 Seu primeiro passo rumo aos 5 km começa aqui

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  • 30 Dias de Garantia
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